爱笑瑜伽：保持身体和精神健康的良好方式

爱笑瑜伽

早晨5点，在还剑湖步行区李太祖塑像花园。这是该俱乐部成员们每天锻炼爱笑瑜伽的地方，旨在为新的一天营造舒适的氛围。

来源于印度的爱笑瑜伽被视为一剂良药，让人们缓解压力，放松心情。不仅吸引中老年人参加锻炼，这项运动还让不少年轻人和外国游客感到十分好奇。

英国游客 卡迪（Katy）说，“我在英国从未见过爱笑瑜伽，锻炼起来觉得很舒服，所有紧张和疲劳都消散了。”

与一般的瑜伽不同，爱笑瑜伽不要求锻炼者汗流浃背，而通过纾解压力来改善健康。爱笑瑜伽一般以拍掌动作开始，因为手掌上有很多穴道，一旦拍到一起就会让气血流通，使神清气爽，整个人变得更加开朗和爱笑。

这是越南第一家爱笑瑜伽俱乐部，由白梅医院的药剂师范国荣创办。经过五年运行，该俱乐部已在三亩湖、还剑湖等地方扩大活动范围，吸引更多人报名参加。

爱笑瑜伽俱乐部创始人范国荣说，“爱笑瑜伽有很多好处，因为现在的生活太过压力，想要找回笑声不算容易，锻炼这门体育运动会让我们变得爱笑，从而更加热爱生活。”

爱笑瑜伽的锻炼让人体分泌出更多的胺多酚，有助于减轻压力，使心情愉快。据心理医生的劝告，无论处于任何年龄，大家都应该每天锻炼爱笑瑜伽5-10分钟。爱笑瑜伽帮助脑部和身体吸收更多的氧气，使全身充满正能量，因而是改善健康的有效方式。